Stresten Kurtulun ve Gevşeyin Uygulamalı ve Güncel Bir Kendine Yardım Kılavuzu PDF İndir ve Özeti Oku – Matthew McKay, Martha Davis, Elizabeth Robbins Eshelman

Stresten Kurtulun ve Gevşeyin Uygulamalı ve Güncel Bir Kendine Yardım Kılavuzu isimli kitap yazar Matthew McKay, Martha Davis, Elizabeth Robbins Eshelman tarafından yazılmıştır. ISBN (Uluslararası Standart Kitap Numarası) 9786059746212 olan kitap şu an bazı kitap sitelerinde satılmaktadır. Bazı sitelerde ise Stresten Kurtulun ve Gevşeyin Uygulamalı ve Güncel Bir Kendine Yardım Kılavuzu PDF İndir yöntemi ile satışı yapılmaktadır.

Stresten Kurtulun ve Gevşeyin Uygulamalı ve Güncel Bir Kendine Yardım Kılavuzu PDF İndir yöntemi doğru bir yöntem olmadığından dolayı, kitap mağazalarından ya da online kitap sitelerinden satın almanızı tavsiye ederiz. Stresten Kurtulun ve Gevşeyin Uygulamalı ve Güncel Bir Kendine Yardım Kılavuzu isimli kitabı PDF olarak indirmek istediğinizde, ücretsiz ve bedava olarak hem bilgisayarınıza, hem tabletinize hem de telefonunuza indirebilirsiniz.

Liste fiyatı 189 olan Stresten Kurtulun ve Gevşeyin Uygulamalı ve Güncel Bir Kendine Yardım Kılavuzu kitabını internetten ya da mağazadan satın aldığınızda, kağıt cinsi Kitap Kağıdı olan, cilt tipi Karton Kapak ve 17 x 24 cm boyutunda olan bir kitap ile karşılaşacaksınız.

İçeriğin devamında kitabın tanıtımı (kısa özeti) ile birlikte (belirtildiyse) kitap karakterlerini, türünü ve ana konusunu görüntüleyebilirsiniz.

Table of Contents

Stresten Kurtulun ve Gevşeyin Uygulamalı ve Güncel Bir Kendine Yardım Kılavuzu Kitap Tanıtımı (Kısa Özeti)

Elinizdeki “Gevşeyin ve Stresten Kurtulun” adlı bu kitap, ilk defa 1980 yılında yayınlandığında bu alanda bir çığır açtı çünkü kocaman bir sorun yumağı hâline gelmeye başlayan bir dünyada bedenimizi ve ruhumuzu sakinleştirmek üzere kullanılabilecek birçok tekniği tane tane ve tüm ayrıntılarıyla anlatan ilk kitaptı. Bugün ise elinizdeki 6.basımı ile bu rehber, birçok ruh sağlığı uzmanı ve onların danışanları tarafından büyük bir saygı görmekte. Bunun en önemli nedenlerinden biri ise koşturmaca içindeki gündelik yaşam tempomuza kolaylıkla dâhil edebileceğimiz birçok farklı strateji ile yaşadığımız stresi azaltmak için pratik bir kaynak olması. Bu rehberin Türkçe’ye çevrilen en son basımı, en son yapılan bilimsel çalışmalara dayanan oldukça etkili gevşeme yöntemlerinin yanı sıra aşamalı gevşeme, otojenik egzersizler, kendi kendine telkin, görselleştirme, farkındalık ve kabul terapisi gibi güncel birçok farklı tedavi yöntemini de içeriyor. İlk bölümde kişisel stresinizin tetikleyicilerini, stres belirtilerini ve de stresinizi azaltmak için nasıl bir kişisel planlama yapacağınızı göreceksiniz. Her bir bölüm önce gevşemek ve stresinizi azaltmak için kullanabileceğiniz farklı bir yöntemi tanıtıyor; ardından o yöntemin nasıl çalıştığını anlatıyor. En sonunda da o yöntemi, stres altındayken hemen uygulamanızı kolaylaştıracak bir dizi egzersiz yer alıyor. Nihayetinde bu kitapla, stresi azaltmanıza ve daha huzurlu bir yaşam sürdürmenize yardımcı olabilecek kapsamlı bir kaynağa ve rehbere kavuşmuş olacaksınız.

Stresten Kurtulun ve Gevşeyin Uygulamalı ve Güncel Bir Kendine Yardım Kılavuzu Liste Fiyatı Nedir?

189

Stresten Kurtulun ve Gevşeyin Uygulamalı ve Güncel Bir Kendine Yardım Kılavuzu ISBN Nedir?

9786059746212

Stresten Kurtulun ve Gevşeyin Uygulamalı ve Güncel Bir Kendine Yardım Kılavuzu Sayfa Sayısı Nedir?

384

Stresten Kurtulun ve Gevşeyin Uygulamalı ve Güncel Bir Kendine Yardım Kılavuzu Cilt Tipi Nedir?

Karton Kapak

Stresten Kurtulun ve Gevşeyin Uygulamalı ve Güncel Bir Kendine Yardım Kılavuzu Kağıt Cinsi Nedir?

Kitap Kağıdı

Stresten Kurtulun ve Gevşeyin Uygulamalı ve Güncel Bir Kendine Yardım Kılavuzu Kitap Boyutu Nedir?

17 x 24 cm